¿Como te Alimentas?
TuWeb

¿Para que nos Alimentamos?
Pirámide de los A limentos
Clasificacion de los Alimentos
 
¿Como te Alimentas?


En nuestra cultura, algunas costumbres de la buena alimentación y salud están en crisis, por ejemplo la dieta excesiva en grasa y sal, la idea de que un niño gordito está sanito, sin embargo, está comprobado que contribuyen al desarrollo de sobrepeso y obesidad, detonadores de las enfermedades crónicas que en la actualidad son la principal causa de muerte.

Tampoco es benéfica aquella frase familiar de que “no te levantas de la mesa hasta que dejes limpio el plato”, debido a que la obesidad y el sobrepeso también afectan a los menores, sobre todo en la edad escolar.
Los hábitos de alimentación cambian hacia prácticas poco saludables, tanto en las grandes ciudades como en el medio rural, por ejemplo el consumo de refrescos aumentó en los últimos 14 años y, en cambio, bajó el de frutas y verduras.

Los invito a seguir estos 5 pasos por su salud, para VIVIR MEJOR, que son: Muévete, que propicia la realización de ejercicio. Asimismo, tener en cuenta los cuatro pasos restantes: come frutas y verduras, toma agua, mídete el vientre, estatura y peso, y lo que se come.

Compartamos esa nueva cultura por la salud con los amigos y la familia. Colaboremos siendo ejemplo para los niños, ellos tienden a repetir los hábitos de los padres, “enseñémosles a comer alimentos saludables, preparándolos en casa y predicando con el ejemplo”.


Foto



ESCRÍBEME:
Me interesa tu opinión